マグネシウムは、健康を支える重要なミネラル。骨や筋肉、神経の働きをサポートし、睡眠の質向上やPMS、片頭痛などの緩和にも役立つことが近年の研究でも分かっています。日本人の多くが不足しているとされているマグネシウムについて、その役割や健康効果、…

いよいよ春から新社会人デビュー。職場でお世話になる上司や先輩と上手くコミュニケーションが取れるか、期待と不安がありますよね。今回は、社会人として覚えておきたい「可愛がられる新人」を目指す方法をお届けします。

ひな祭りは、女の子の健やかな成長を願う日本の伝統行事。その歴史や由来について、あらためて見つめ直してほしいという思いから、この記事では、ひな祭りの起源から現代の楽しみ方まで、詳しく解説します。ひな人形の変遷や地域ごとの特色、そして家族で楽…

紅茶の本場イギリスでは、ちょっとした工夫で紅茶の味が格段に変わります。このコラムでは、失敗しない紅茶の淹れ方について神戸に本店を構える紅茶専門店「Lakshimi（ラクシュミー」）に詳しくお話をうかがいました。

アフタヌーンティーは、紅茶文化を象徴する優雅な時間。今回は、その楽しみ方や知っておきたいマナーについて神戸に本店を構える紅茶専門店「Lakshimi（ラクシュミー」）に詳しくお話をうかがいました。アフタヌーンティー初心者でも安心して楽しめる基本ポ…

紅茶の美味しさを左右するのは、茶葉だけではありません。実は、「水」が味わいに大きな影響を与えることをご存じでしょうか。特に、軟水と硬水の違いは、紅茶の香りや風味を大きく変えます。このコラムでは、軟水と硬水の特徴や、紅茶に適した水の条件、そ…

日々の忙しさに追われ、つい乱れがちな毎日の食生活。そんな中、「時間栄養学」という新しい栄養学が注目されています。この記事では、時間栄養学の基本的な考え方や、日常生活への取り入れ方について解説するとともに、食生活を見直すヒントをご紹介します。

暦の上で冬の訪れを告げる「立冬」を過ぎると、本格的な寒さがやってきます。朝晩の冷え込みが厳しく、体調管理が難しい時期ですが、この寒さだからこそ美味しさが際立つ「旬の冬野菜」がたくさんあります。旬の野菜には、その季節に必要な栄養がぎっしり詰…

日本では旧暦10月にあたる11月1日〜11月30日を「神無月（かんなづき）」と呼びます。神無月の意味や日本とご縁の文化から紐解く成功への法則をお届けします。

秋晴れが続く10月11月は、日本で結婚式がもっとも多いシーズン。この時期、友人や職場の上司から結婚式の招待を受けることも増えるのではないでしょうか？「招待状をもらったけれど、何を準備すればいいの？」そんな初めての結婚式参加に向けて、この記事で…

入浴剤の効果をグッと高めてくれる上手な使い方をお届けします。

日本人にとって身近なイベント【ホワイトデー】。毎年恒例となっていますが、その由来や歴史についての豆知識をご紹介します。